身體累了，休息一下很快就會緩過勁來；而心累了，休息就不會那么有效了。一般而言，對于經常感到心累的人，應從以下幾個方面補補心理課。
逐漸健全人格
健全的人格是心理健康的重要標志。主要表現為有自尊心，能進行適度的自我批評，既不夸耀，也不苛責自己；能夠專注于自己的工作；能夠應環(huán)境需要而改變自己；在團體中能和他人建立和諧的關系，在不違背團體意愿的前提下，能夠保持自己的個性。
正確評估自己
善于接受現實中的自我，不會因為一點失敗和挫折退卻，也不會因為取得成績而過高定性自己。這樣可以避免心理沖突和情緒焦慮，保持健康。
學會適應環(huán)境
良好的社會適應能力是生存的法寶，學會適應不同的環(huán)境才能快樂的生活，因為與周圍的人格格不入，只會導致煩惱接踵而來。
多些人際交往
人與人交流，互訴衷腸，不僅會引起感情上的共鳴，還會產生相互吸引力，這會讓人產生安全感和歸屬感，以愉悅的心情面對生活。
學會婉言拒絕
現代人應向面子挑戰(zhàn)，向自卑、懦弱和虛偽“開刀”，學會婉言拒絕自己不愿做的事情，把自己變得真實、自信和勇敢，這樣不僅不會傷別人的面子，自己還會輕松自在。
學會知足常樂
如果太愛攀比，心理失去平衡，很可能會影響生活幸福和身心健康。要懂得知足常樂的道理，必要時還要學會放棄，學會退一步，這樣展現在面前的很可能是另一番天地。
學會忙里偷閑
長期快節(jié)奏的忙碌，情緒緊張而忽視調劑，是產生心理異常的一個重要原因。因此在忙碌之余合理安排休閑，是恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的保證。
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